Cómo convertir su teléfono Android en un rastreador de ejercicios definitivo
Mantener el bienestar físico puede tener un impacto positivo en la salud mental y emocional y, en última instancia, mejorar la calidad de vida en general. Sin embargo, para algunas personas, visitar el gimnasio puede no ser una actividad atractiva. En estos casos, incorporar el ejercicio a las rutinas diarias se vuelve fundamental. Una posible solución implica transformar el teléfono inteligente, que normalmente nos acompaña durante todo el día, en un rastreador de actividad física personal mediante el uso de sus diversas funciones y aplicaciones. Al hacerlo, el ejercicio regular puede volverse más accesible y conveniente, lo que facilita priorizar la salud y el bienestar en la vida cotidiana.
Se pueden encontrar varias aplicaciones de Android en Google Play Store que le permiten transformar su dispositivo móvil en una herramienta integral de seguimiento del estado físico. Estas aplicaciones, que se ofrecen principalmente sin costo alguno, a menudo brindan la opción de realizar compras adicionales dentro de la aplicación.
Las mejores aplicaciones para convertir tu Android en un rastreador de actividad física definitivo
Incorporar la actividad física a la rutina diaria puede mejorar significativamente la salud y el bienestar general. Afortunadamente, existen numerosas aplicaciones disponibles para dispositivos Android que permiten a los usuarios realizar un seguimiento de su progreso físico con facilidad. Al utilizar estas herramientas, las personas pueden controlar diversos aspectos de su régimen de ejercicio, como la distancia recorrida, las calorías quemadas y la frecuencia cardíaca. Para comenzar a aprovechar los beneficios de realizar un seguimiento de su actividad física a través de un dispositivo Android, se recomienda consultar la siguiente guía, que describe las aplicaciones más efectivas para transformar un Android en un rastreador de actividad física confiable.
1.MyFitnessPal
Utilizando nuestro extenso repositorio de más de seis millones de artículos culinarios, este excepcional contador de calorías cuenta con una velocidad y facilidad de uso notables, lo que facilita un control eficaz de la pérdida de peso.
Esta aplicación ha ganado una popularidad considerable como medio confiable para realizar un seguimiento de la ingesta calórica, y millones de usuarios y profesionales del fitness utilizan sus servicios.
2.Google Fit
La aplicación móvil de Google, desarrollada por Google Inc., ofrece una solución de seguimiento integral para los usuarios que sostienen sus teléfonos durante diversas actividades como caminar, correr o realizar otras tareas diarias. Esta aplicación permite recopilar datos de estas acciones en tiempo real, proporcionando un amplio registro de los movimientos y comportamientos de los usuarios a lo largo del día.
La aplicación proporciona actualizaciones en vivo sobre las actividades de correr, caminar y andar en bicicleta en tiempo real, fomentando la motivación durante el ejercicio físico al ofrecer un recuento preciso del progreso realizado. Si uno busca una herramienta de seguimiento integral de su régimen de ejercicios, esta aplicación es indispensable.
Entrenamiento de 3,7 minutos
La presente aplicación ofrece entrenamientos inspirados en la investigación realizada en la Universidad McMaster en Hamilton, Ontario, equipada con un entrenador interactivo que anima a los usuarios a lo largo de su proceso de fitness. Es ideal para personas que buscan resultados rápidos de pérdida de peso.
El régimen proporcionado se adapta a una rutina diaria de ejercicios de 7 minutos dirigida a la región abdominal, el pecho, los muslos y las extremidades inferiores, y abarca una variedad de ejercicios efectivos para perder peso rápidamente.
4.Ejecutar guardián
Runkeeper es una aplicación ideal para personas que disfrutan correr como medio para mantener su forma física. Con su interfaz fácil de usar, crear y seguir regímenes de ejercicio y planes de entrenamiento premeditados nunca ha sido tan fácil.
El dispositivo portátil recopila datos sobre sus acciones y presenta métricas completas como la distancia recorrida, la duración del entrenamiento y la frecuencia cardíaca durante la actividad física.
5.Compruebe la grasa corporal: Calculadora de IMC
Esta aplicación está diseñada para facilitar el cálculo del índice de masa corporal (IMC), que sirve como indicador del peso corporal en relación con la altura. Utilizando una fórmula desarrollada por Deurenberg y sus colegas, la aplicación también estima el porcentaje de grasa corporal en función del valor de IMC calculado. Como tal, las personas que calculan periódicamente su propio IMC pueden encontrar esta herramienta particularmente útil, ya que proporciona resultados rápidos y confiables.
6.Hevy
Heavy es una aplicación de Android versátil que se afirma como la herramienta de seguimiento de actividad física por excelencia y altamente eficaz diseñada para personas de todos los niveles. Este innovador programa permite a los usuarios documentar meticulosamente sus entrenamientos en el gimnasio y, al mismo tiempo, proporciona análisis completos sobre su progreso y tendencias de rendimiento a lo largo del tiempo.
La aplicación no sólo sirve como una herramienta eficaz para realizar un seguimiento de los objetivos personales de fitness, sino que también ofrece acceso a una floreciente red de compañeros atletas. Con su capacidad para registrar diversas formas de ejercicio, como levantamiento de pesas, levantamiento de pesas, movimientos de estilo olímpico, entrenamiento de fuerza y muchos otros, fomenta un sentido de camaradería entre los usuarios y, al mismo tiempo, proporciona información valiosa sobre su progreso hacia el logro de sus objetivos.
Los pesos pesados son adecuados para ejercicios de peso corporal como calistenia, entrenamiento cardiovascular y entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT).
Entrenador de carrera de 7,5 km
El programa C25K (Couch to 5K), que se ha establecido a través de evidencia empírica, está diseñado específicamente para personas novatos que se embarcan en un régimen de ejercicios. La configuración de este programa garantiza que los atletas novatos no abandonen su entrenamiento y, al mismo tiempo, los alienta a seguir progresando en su viaje.
C25K es un programa eficaz ya que comienza con una combinación de correr y caminar, aumentando progresivamente la resistencia y la capacidad cardiovascular hasta que se puede completar una carrera completa de 5 km.
8.Recordatorio de bebida de agua
De hecho, ¿está usted adecuadamente hidratado durante el transcurso del día? Es probable que responda negativamente. Afortunadamente, esta aplicación sirve como una herramienta indispensable para garantizar una hidratación óptima al proporcionar notificaciones oportunas para consumir agua y monitorear sus patrones de ingesta de líquidos.
La aplicación incluye contenedores personalizados diseñados para inspirar una hidratación continua. Además, establece horarios de ingesta regular de líquidos a lo largo del día. Una hidratación adecuada es fundamental para mantener el bienestar físico y la condición física, por lo que utilizar esta herramienta móvil constituiría una decisión astuta.
9.Podómetro
Un podómetro es un dispositivo que mide y muestra varias métricas relacionadas con la caminata, incluido el número total de pasos dados, la cantidad de energía gastada en forma de calorías, la distancia recorrida, la duración de la caminata y la velocidad promedio mantenida durante el transcurso del viaje, todo expresado en términos de horas.
Utilizar nuestra aplicación requiere un esfuerzo mínimo de su parte. Simplemente presione el botón"Inicio"y continúe con el manejo habitual de su teléfono inteligente mientras camina.
10.Strava
Esta aplicación de fitness en particular ha obtenido un gran reconocimiento entre los entusiastas de Android, ya que sirve como un medio eficaz para controlar sus regímenes de entrenamiento. Además de facilitar el seguimiento de los parámetros del esfuerzo físico, como la distancia, la velocidad y el gasto calórico, proporciona una plataforma integral para gestionar el bienestar general a través de programas de ejercicio específicos y orientación nutricional.
Compartir sus informes de progreso con sus conocidos puede servirles de inspiración para mantener un estilo de vida equilibrado, promoviendo un sentido de camaradería al seguir un régimen que respalde el bienestar físico.
*️⃣ Enlace fuente:
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