Fanáticos del Pickleball, tomen nota: un estudio de investigación de Apple afirma que es bueno para la salud
Pickleball, el pasatiempo de moda de los últimos veranos, está actualmente bajo escrutinio por las múltiples ventajas que ofrece a sus participantes, tanto cognitivas como fisiológicas. Independientemente de si está familiarizado con él o no, o si alguien ha solicitado su participación a través de un conocido, este artículo le permitirá comprender los beneficios obtenidos de las investigaciones realizadas por el contingente de investigación de Apple en contraste con las asociadas con el tenis. , un esfuerzo atlético venerable.
Los datos recopilados del Apple Watch durante el Apple Heart and Movement Study revelan que las personas que participan en sesiones prolongadas de pickleball o tenis exhiben una frecuencia cardíaca máxima promedio que alcanza aproximadamente el 70% de su frecuencia cardíaca máxima prevista. Aunque se sabe que los juegos de pickleball son más largos que los partidos de tenis, quienes practican tenis tienden a gastar más energía a intensidades más altas, lo que resulta en una frecuencia cardíaca máxima promedio mayor. En particular, este estudio ha observado un aumento en la frecuencia del ejercicio de pickleball que supera al del tenis. Además, vale la pena mencionar que Utah lidera el camino entre todos los estados participantes en términos de prevalencia de entrenamientos de pickleball per cápita.
Tanto el tenis como el pickleball proporcionan una forma agradable de ejercicio. Después de examinar más de 250.000 sesiones de fitness con cualquiera de los deportes, se descubrió que los juegos de pickleball suelen durar alrededor de 90 minutos, a diferencia de la duración aproximada de 81 minutos de las competiciones de tenis. Además, durante estas actividades, la frecuencia cardíaca máxima típica alcanzada por los participantes que practican tenis es de 152 latidos por minuto (lpm), y los atletas masculinos registran nueve latidos por minuto adicionales en comparación con sus homólogos que participan en pickleball, quienes en promedio alcanzan un punto alto de 143 lpm.
Se ha demostrado que la participación en pickleball y tenis produce ventajas tanto físicas como psicológicas. Para evaluar el impacto mental, a los participantes se les administró el"Cuestionario de salud del paciente-2"(PHQ-2), que detecta la depresión. Los hallazgos indican que aquellos que practican pickleball con frecuencia exhiben una probabilidad significativamente reducida de experimentar un estado de ánimo deprimido, lo que representa una disminución del 60,1 % en comparación con la muestra general. Asimismo, los tenistas presentan una notable reducción del 51,3%. Estos resultados demuestran la influencia positiva que estos deportes pueden ejercer en el bienestar emocional más allá de sus beneficios físicos.
De hecho, a medida que el Pickleball gana terreno en todo el país, es alentador descubrir que ofrece ventajas comparables a los deportes más tradicionales como el tenis. El uso de la aplicación Actividad del Apple Watch permite monitorear sus juegos de Pickleball, satisfacer los requisitos de actividad diaria a través de sus"anillos"y disfrutar de la participación.
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