Cómo realizar un seguimiento de los pasos en iPhone y Android
Una de las formas más efectivas de mantener la forma física y el bienestar es caminando. Para aquellos que pueden tener dificultades para mantener su motivación durante las caminatas regulares, el uso de un teléfono inteligente puede brindarles ayuda. Tanto los dispositivos Android como iOS ofrecen capacidades de seguimiento de pasos que permiten a los usuarios monitorear su progreso diariamente. En esta sección, exploraremos cómo aprovechar estas funciones en su dispositivo móvil.
En la actualidad, una gran cantidad de modelos de teléfonos inteligentes están equipados con función de podómetro, lo que elimina la necesidad de adquirir un dispositivo portátil dedicado, como un reloj inteligente. Este artículo delineará los medios por los cuales uno puede monitorear su deambulación diaria y establecer un objetivo de ejercicio razonable. Comenzaremos nuestro viaje con un modesto progreso incremental hacia el logro de estos objetivos.
Pero primero, active el seguimiento de pasos
Para monitorear de manera eficiente los pasos usando dispositivos iOS y Android, es esencial activar inicialmente la funcionalidad de seguimiento de pasos dentro de cada sistema operativo respectivo. Al verificar y habilitar esta configuración, el teléfono inteligente podrá registrar sin problemas la cantidad de pasos realizados sin ningún obstáculo. Esta guía proporciona una descripción general concisa del proceso para configurar el seguimiento de pasos en plataformas Android y iPhone.
Habilitar movimiento y estado físico en iPhone
Si aún no tiene Apple Health instalado en su dispositivo, proceda a instalarlo. Una vez instalado, inicie la aplicación Configuración y navegue hasta la sección Privacidad y seguridad.
Obtén salud de Apple
Navegue hasta la sección"Movimiento y estado físico"desplazándose hacia abajo en la pantalla de su dispositivo y luego selecciónela.
Habilite la opción para Seguimiento de actividad física y asegúrese de que esté habilitada, al mismo tiempo que habilita la opción para Salud para optimizar el rendimiento de su dispositivo en el seguimiento de los datos de actividad física y el mantenimiento de la salud general.
Dar permiso a Google Fit en Android
Al completar la instalación de Google Fit, navegue hasta la aplicación Configuración abriéndola y luego acceda a la sección"Aplicaciones"dentro del menú.
Obtener Google Fit
Desplácese hacia abajo y active el proceso de adaptación tocando"Ajustar".
Paso 3: toca Permisos.
Paso 4: Ahora, toca Actividad física.
Paso 5: toca Permitir y listo.
Cómo realizar un seguimiento de los pasos en iPhone y Android
Para poder seguir los pasos usando un dispositivo Android o iOS, es importante activar primero las capacidades de seguimiento de pasos. Esto se puede lograr fácilmente siguiendo unos sencillos pasos. Una vez habilitado, monitorear los movimientos se vuelve fluido y sencillo. En esta sección, describiremos las acciones necesarias para un seguimiento de pasos eficaz a través de un dispositivo móvil.
Para comenzar, coloca tu iPhone o dispositivo Android dentro de un bolsillo ubicado al nivel de tu cintura o cadera.
Como siguiente paso, puede continuar dando un paseo mientras su dispositivo registra sin esfuerzo la cantidad de pasos dados.
Puede controlar su recuento de pasos sin iniciar la aplicación, ya que su teléfono inteligente está equipado con un sistema de seguimiento automático.
Cómo ver el recuento de pasos
Lograr el objetivo diario es fundamental para cultivar un estilo de vida equilibrado. Tanto en las plataformas Android como iOS, los usuarios tienen la posibilidad de controlar cómodamente su recuento de pasos. Para hacerlo, siga estas sencillas instrucciones:
En iPhone
Para acceder a la aplicación Apple Health en su iPhone, navegue hasta la pestaña Explorar ubicada en la parte inferior de la pantalla.
Accede a la sección “Categorías de Salud” y selecciona una actividad dentro de la misma.
Al acceder a la aplicación de Fitbit, tome nota de su recuento diario de pasos tocando"Pasos". Esta función proporciona más información sobre su actividad física para ese día determinado.
Para revisar los totales de pasos diarios, semanales, mensuales y anuales, simplemente toque"D",“W”,“M"o"Y"para acceder al resumen correspondiente de sus niveles de actividad durante ese período.
Examinar la cantidad de pasos puede requerir una cantidad moderada de tiempo, pero incorporarlos a su lista preferida dentro de la aplicación Apple Health simplifica este proceso. ¿Revisamos los pasos actuales ahora?
Para acceder a la aplicación Apple Health en su dispositivo, navegue hasta la pantalla de inicio y ubique el ícono que representa la silueta de una persona. Una vez que haya accedido a la aplicación, vaya a la pestaña"Resumen"ubicada en la parte inferior de la pantalla. Luego, desliza hacia arriba hasta llegar al área que contiene tu foto de perfil. Finalmente, toque el botón"Editar"situado directamente debajo de su imagen.
Para seleccionar la opción"Pasos”, toque el icono de estrella que se encuentra junto a ella en el menú.
Paso 7: toca Listo.
Para acceder a su recuento de pasos diarios, navegue hasta la pestaña Resumen en su dispositivo tocándola. Esto le proporcionará una cómoda descripción general de sus niveles de actividad para ese día determinado.
Además, se recomienda que explore métodos alternativos para resolver problemas relacionados con la aplicación Salud que no realiza un seguimiento preciso del recuento de pasos diarios en su iPhone. Esto puede implicar el uso de técnicas de solución de problemas o la búsqueda de asistencia del Soporte técnico de Apple para obtener más orientación y soporte para abordar este problema de manera efectiva.
En Android
Al iniciar la aplicación Google Fit, a los usuarios se les presenta una visualización de su recuento de pasos diarios representado por valores numéricos azules en la pantalla de inicio. Al tocar"Pasos", obtienen acceso a una descripción general más completa de los datos de su actividad.
Puede optar por ver su recuento de pasos diario, semanal o mensual seleccionando el período de tiempo deseado de su preferencia.
Además, se recomienda leer detenidamente el artículo"Cómo solucionar que la aplicación Google Fit no sigue los pasos"para obtener más orientación sobre cómo solucionar este problema.
Establece un objetivo de pasos diarios
Una estrategia eficaz para establecer un nuevo comportamiento que promueva la salud, como la actividad física regular, es establecer un objetivo específico y alcanzable diariamente y trabajar diligentemente para alcanzarlo. Al lograr este objetivo cada día, la sensación de logro puede servir como incentivo para continuar manteniendo el comportamiento deseado a lo largo del tiempo. Además, personalizar el objetivo diario según las preferencias o circunstancias individuales puede mejorar aún más su relevancia y atractivo. Para configurar tu objetivo diario único dentro de la aplicación Habitica, sigue estos pasos:
En iPhone
Modificar el objetivo de pasos diarios no es una opción viable en un iPhone; más bien, uno puede alterar la cantidad de calorías que pretende gastar cada día. Tomar medidas adicionales resultará en una mayor cantidad de consumo de energía. Para modificar el objetivo de movimiento diario en un iPhone, sigue estas sencillas instrucciones.
Para comenzar a utilizar la aplicación Fitness en su dispositivo iPhone, primero asegúrese de haberla descargado e instalado desde App Store. Una vez hecho esto, navegue hasta la pantalla de inicio de la aplicación tocando el ícono que representa la silueta de una persona corriendo. A continuación, localice la imagen de perfil que se muestra en la esquina superior izquierda de la pantalla y tóquela con el dedo.
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Paso 2: toca Cambiar objetivo de movimiento.
Para modificar su objetivo de recuento de pasos diario, utilice el ícono más o menos para mejorar o disminuir la cantidad deseada de pasos para cada día.
Al completar los pasos anteriores, seleccione la opción para modificar su objetivo de transporte tocando"Cambiar movimiento". El proceso ya está completo.
En Android
Para comenzar a utilizar la aplicación Google Fit, primero debe acceder a ella a través de la pantalla de inicio o el menú de aplicaciones de su dispositivo. Una vez abierto, navegue hasta la pestaña Perfil tocándola dentro de la interfaz.
Para acceder a la lista de pasos asociados con los objetivos de la actividad, navegue hasta la sección"Objetivos de la actividad"y seleccione"Toque Pasos".
Para modificar su objetivo de pasos diarios, puede utilizar los botones más y menos para aumentar o disminuir el objetivo de cada día.
Paso 4: Una vez hecho esto, toque Establecer objetivo.
¿El seguimiento de pasos es preciso en iPhone y Android?
Si bien el seguimiento de pasos tanto en iPhone como en dispositivos Android muestra un rendimiento comparable, cabe señalar que su precisión puede variar algo del número real de pasos dados. Esta característica también la comparten muchos relojes inteligentes. En términos generales, estos dispositivos son capaces de entregar lecturas dentro de un rango de precisión del 70 al 90%, que puede fluctuar en función de varias variables. No obstante, se puede confiar razonablemente en dichas estimaciones para realizar una evaluación aproximada.
De hecho, vale la pena señalar que al contar los pasos diarios, puede haber un ligero retraso antes de que se reflejen con precisión en la aplicación Google Fit o Apple Health. Por lo tanto, sería aconsejable esperar un breve período de tiempo después de un paseo tranquilo antes de verificar el recuento de pasos actualizado dentro de estas respectivas plataformas.
Correr puede resultar en una disminución en la precisión del seguimiento de pasos en un dispositivo Android o iOS en comparación con caminar, a diferencia de correr.
Sigue tus pasos y ponte en forma
De hecho, existe un adagio popular que dice que"el comportamiento sedentario es análogo a fumar", que destaca los efectos perjudiciales que los períodos prolongados de estar sentado pueden tener sobre el bienestar. En consecuencia, es imperativo levantarse frecuentemente del asiento y emprender paseos tranquilos. Aunque la tecnología moderna puede mantenernos conectados en todo momento, es fundamental priorizar nuestra salud física estableciendo objetivos realistas y participando activamente en regímenes de ejercicio para promover los niveles generales de condición física.
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